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Dicas sobre como evitar a gripe e suas complicações

como evitar a gripe
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Nem sempre é fácil saber como evitar a gripe, uma vez que uma simples mudança de tempo pode nos trazer algum tipo de vírus, nos deixando doentes.

Entre o outono e inverno são as estações onde surgem mais casos de gripes, por isso, os cuidados com a saúde precisam se intensificar nesse período. Quer saber como evitar a gripe e suas complicações?

Então confira este artigo até o final!

Tudo estava indo muito bem, até que uma sensação de mal-estar começou levemente. Logo começou uma tosse, coceira na garganta, nariz escorrendo, muitos espirros, dores no corpo e de repente o pior: a febre.

Esses pequenos sintomas, que podem parecer banais inicialmente, na realidade nos impedem de realizar as tarefas simples do dia a dia. É que o mal-estar causado pela gripe causa muito desconforto e, cabe a nós, prevenir para poder não precisar passar por isso.

 

Quais são os sintomas da gripe?

Bem, antes de saber como evitar a gripe, é necessário que você conheça os sintomas da Gripe comum para ficar atento quando algum alerta começar para você.

Apesar de todos esses sintomas não ocorrem com a mesma intensidade para todos, fique alerta quando notar:

  • Espirros
  • Tosse
  • Calafrios
  • Cansaço
  • Dores musculares
  • Perda de apetite
  • Dificuldades para dormir, principalmente devido ao nariz entupido
  • Dor de garganta
  • Coriza
  • Febre

 

Tipos de vírus

Você sabia que existem diferentes tipos de vírus? De acordo com especialistas, os vírus comuns são: A, B e C, sendo o vírus influenza C aquele que causa infecções respiratórias.

Já os vírus A e B causam epidemias sazonais, sendo o influenza A o responsável por epidemias como gripo suína, H1N1 e H3N2. Agora, o vírus Influenza B é o vírus são os das gripes mais comuns.

 

Como evitar a gripe? De olho na prevenção!

A boa notícia é que existem muitas maneiras de se evitar a gripe, tanto através de hábitos básicos de higiene, cuidados com ambiente fechados, uma vez que esses devem ser evitados, assim como a vacina da gripe, que tem se tornado cada vez mais efetiva e muito procurada pela população em geral.

Confira agora dicas sobre como evitar a gripe:

Tenha uma alimentação saudável!

Os alimentos curam e também deixam nosso organismo forte. Por isso, frutas, verduras e legumes devem fazer parte da sua alimentação. Invista na vitamina C para evitar gripes;

Tome vacina contra a gripe!

A orientação da SBIm (Sociedade Brasileira de Imunização) é que o reforço da Vacina contra a Gripe seja feita por todos anualmente, embora as campanhas de vacinação da rede pública deem maior ênfase para crianças e idosos. Mas todos podem tomar e prevenir a doença;  

Evite locais aglomerados e fechados!

Ainda mais no inverno, esse tipo de cuidado para evitar a gripe é essencial, uma vez que o vírus pode ser contraído através de saliva, mãos sujas, contato mais íntimo, entre outros.

Beba muita água!

Nosso corpo é composto de muita água e, por isso, precisa ser hidratado diariamente. Beba pelo menos dois litros de água por dia. Outra dica caseira é investir nos chás para fortalecer o organismo.

Quer receber mais informações sobre como evitar a gripe? Entre em contato com a nossa equipe. Teremos o maior prazer de ajudar você e esclarecer suas dúvidas.


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